دانلود پاورپوینت با موضوع چگونگی مدیریت استرس،
در قالب ppt و در 22 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
استرس
استرسور:عاملی که تعادل را بهم میزند
استرس: واکنشهایی که بدنبال استرسورها درانسان بوجود می آید
استرسها و فشارهاي عصبي از علل شايـع بيمــاري و ناتوانــي در جامعه امــروز ما هستند.
اين استرسهـا و تنشهــا احتمالاً عامل 70% مراجعه به پزشك مي باشند.
استرس وعلایم جسمی وروانی
کهیر،آکنه،آسم،آرتریت،بیماریهای قلبی،میگرن،دردهای مزمن،کمردرد،سردرد،روده تحریک پذیر،چربی خون….
بیماریهای روانپزشکی،اعتیاد
تظاهرات مربوط به فشارهاي عصبي چهار گروه مي‌باشند:
تظاهرات جسمي : تپش قلب، تعريق، لرزش دست، احساس تنش
تظاهرات فكري: كاهش توجــه و تمركــز، اشتباهات شناختي مختلف، نتيجه گيري هاي غلط و تصميم گيريهاي غلط
تظاهرات هيجاني و عاطــفي: غمگينــي، اضطراب، تحريك پذيري و عصبانيت
تظاهرات رفتــاري: پرخاشگري، عجلــه، تندخويي، تصادفات ، كاهش عملكرد شغلي و تحصيلي
شناخت استرس و روش مواجهه با آن جزء مهمي از سلامتي جسمي و رواني هر فرد را تشكيل مي‌دهد.
علل ايجاد استرس و فشارهاي عصبي:
علل خارجي شامل:
از دست دادن وابستگان و نزديكان
از دست دادن شغل
مورد انتقاد قرار گرفتن
علل داخلي :
بايد در شيوه برخورد با مسائل يا روش تفكر ما در مورد مشكــلات جستجو كرد.
واكنش بـدن به اتفـاقات، به وسيــله توليد هورمونها و توسط ناقلهاي عصبي مختلف ايجاد مي‌شود كه موجب آمــادگي و برانگيختگي بـدن براي دفاع و مقابله با مشكلات مي‌گردد. درجـات ضعيـف تا متوسطي از استرس و تنش عصبـي مي‌توانـد موجـب افــزايش و بهبــود عملكــرد فـرد شود.
رابطه بين استرس و عملكرد:
افــزايش استــرس در ابتدا موجــب افزايش عملـكرد فرد مي شود كه به اين نـوع از استرس ، استــرس خوب گفته مي‌شود.
استرس مفید وسازنده
درفعالیتهای مهم مثل امتحانات دانش آموزان نقش دارد
میتواند باعث بهبود عملکرد میشود
تعادل با توانمندی بیشتر ایجاد میکند
استرسور:عاملی که تعادل را بهم میزند
استرس: واکنشهایی که بدنبال استرسورها درانسان بوجود می آید
استرسها و فشارهاي عصبي از علل شايـع بيمــاري و ناتوانــي در جامعه امــروز ما هستند.
اين استرسهـا و تنشهــا احتمالاً عامل 70% مراجعه به پزشك مي باشند.
استرس وعلایم جسمی وروانی
کهیر،آکنه،آسم،آرتریت،بیماریهای قلبی،میگرن،دردهای مزمن،کمردرد،سردرد،روده تحریک پذیر،چربی خون….
بیماریهای روانپزشکی،اعتیاد
تظاهرات مربوط به فشارهاي عصبي چهار گروه مي‌باشند:
تظاهرات جسمي : تپش قلب، تعريق، لرزش دست، احساس تنش
تظاهرات فكري: كاهش توجــه و تمركــز، اشتباهات شناختي مختلف، نتيجه گيري هاي غلط و تصميم گيريهاي غلط
تظاهرات هيجاني و عاطــفي: غمگينــي، اضطراب، تحريك پذيري و عصبانيت
تظاهرات رفتــاري: پرخاشگري، عجلــه، تندخويي، تصادفات ، كاهش عملكرد شغلي و تحصيلي
شناخت استرس و روش مواجهه با آن جزء مهمي از سلامتي جسمي و رواني هر فرد را تشكيل مي‌دهد.
علل ايجاد استرس و فشارهاي عصبي:
علل خارجي شامل:
از دست دادن وابستگان و نزديكان
از دست دادن شغل
مورد انتقاد قرار گرفتن
علل داخلي :
بايد در شيوه برخورد با مسائل يا روش تفكر ما در مورد مشكــلات جستجو كرد.
واكنش بـدن به اتفـاقات، به وسيــله توليد هورمونها و توسط ناقلهاي عصبي مختلف ايجاد مي‌شود كه موجب آمــادگي و برانگيختگي بـدن براي دفاع و مقابله با مشكلات مي‌گردد. درجـات ضعيـف تا متوسطي از استرس و تنش عصبـي مي‌توانـد موجـب افــزايش و بهبــود عملكــرد فـرد شود.
رابطه بين استرس و عملكرد:
افــزايش استــرس در ابتدا موجــب افزايش عملـكرد فرد مي شود كه به اين نـوع از استرس ، استــرس خوب گفته مي‌شود.
استرس مفید وسازنده
درفعالیتهای مهم مثل امتحانات دانش آموزان نقش دارد
میتواند باعث بهبود عملکرد میشود
تعادل با توانمندی بیشتر ایجاد میکند
